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良い育毛を行うならタバコを控える

私は三十代半ばになってから頭皮に問題を抱えるようになりました。
まずは寝起きの枕です。
起床後に数十本程の髪が枕に付いていたのです。
以前までも枕に髪が付いていましたが、その数は気にならない程です。
しかしこの頃は抜ける本数が多かったので、不安に感じていました。
次の問題点は、髪の毛が細くなったことです。
歳を重ねる毎に髪が痩せ細っているのを感じていました。
このような問題があったので、きちんと育毛をする必要があると考えまして、育毛剤と育毛に良いシャンプーの利用を始めます。
三か月程利用しましたが、それ程大きな効果はありません。
それでもまだ三か月なので、簡単には効果は出ないと考えていたので、利用を継続します。
すると8か月目くらいに若干、髪が太くなった気がしました。
またこの時から抜け毛も以前より多少減少したのです。
このまま継続すれば、さらに良い効果が出るのではと考えていたのですが、その後は大きな変化はありません。
そこで育毛剤やシャンプーの効果をより発揮するには、健康な体になることが必要だと考え、生活習慣を見直し始めます。
まずは普段から全く行っていなかったウォーキングやジョギングに取り組みます。
また髪を育てるには十分な睡眠が必要なので、就寝する時間のバラつきを出来る限り一定に保ちます。
そして食生活を野菜中心にすると同時に、タバコを止めました。
このタバコを止めたことが大きかったと考えます。
私は一日に約一箱半程のタバコを十年以上吸い続けていました。
タバコは血管を収縮させて血流を悪くするので、体にはもちろん、髪が育つ頭皮環境にも良くありません。
これらを行った結果、以前にも増して髪が太くなり、抜けにくくなりました。
育毛を始めてからは、非常に健康になりました。
またタバコを止められたのは、健康面だけでなく、金銭面を考えると非常に有意義です。
タバコは止めるのに時間が掛ることもありますが、良い育毛を行うには控えることが重要です。

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