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私が育毛の為に行っている事があります

私の家系は薄毛が多いという事もあり、私自身も髪の毛に対する不安を持っていました。
やはり髪の毛は無いよりもあった方が良いという気持ちがありましたので、丈夫な髪の毛を維持する為にも育毛を行う事にしたのです。
私が育毛の為に始めた事は色々ありますが、まずは栄養面の改善から始めました。
特に私の場合は食事内容が偏っていましたので、確実に髪の毛にとっては良くないと思っていました。
また、偏りのある食生活は健康面にとってもマイナスになってしまいますので、健康の促進の為にも食生活を改善する事にしました。
特に私が意識して摂取しているのが蛋白質です。
髪の毛というのは蛋白質で出来ているという情報を見た事がありますし、蛋白質が不足してしまうと弱い髪の毛になってしまうという事でしたので、率先して摂取するようにしています。
しかし、毎日のように栄養バランスの良い食事を摂るというのは、私にとってはなかなか大変な事ですので、サプリメントも活用するようにしています。
サプリメントなら欲しい栄養が手軽に補えますので、食事へのサポートとして重宝しています。
他にも私が意識している事として、毎日きちんと眠るようにしています。
よく眠った日というのは髪の毛がしっかりとしていますが、夜更かしなどを行い、睡眠時間が短いという時には明らかに髪の毛が弱くなっているのを感じました。
実際に髪の毛と睡眠の関係を調べてみたところ、睡眠時間が少ないと髪の毛が弱くなってしまうという情報がありました。
やはり睡眠というのは健康だけでなく、髪の毛にとっても重要という事ですので、毎日きちんと睡眠時間を確保するようにしています。
適度な運動も行うようにしています。
運動には色々な効果を期待しています。
例えば運動を行う事によって血流が良くなりますので、髪の毛に必要な栄養が行き易くなりますし、汗を流す事によって頭皮環境を綺麗にするという事にも繋がると思います。
育毛の為にもこういった事を行っています。

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