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育毛には生活習慣の見直しが大切です

薄毛が気になってきたり、抜け毛が目立ってきたりすると気になるのが育毛です。
育毛は簡単に出来ることではありません。
一度抜けてしまった部分にもう一度髪の毛を生やすために、色々なケアが大切となります。
私は、普段から抜け毛に悩まされていました。
抜け毛は年齢を重ねたことによるものや、ストレス、また食生活、生活習慣などさまざまなことが原因となって発症します。
私の場合は、普段の生活習慣が問題でした。
そこで、抜け毛が気になってしまった時に、インターネットで色々な育毛剤やシャンプーを探し、試してみましたがなかなか思うように生えてこなく、とても困っていました。
私は、普段からお酒を飲むことが多く、更には喫煙もしていたため、髪の毛にはとても悪い影響でした。
そこで、まずはお酒やタバコをやめることにしました。
やめるには時間や決断が必要でしたが、その時には抜け毛がひどくなってしまい、ストレスがたまっていたこともあったので、悪影響になるから、という理由でしっかりとやめました。
お酒やタバコをやめてからは、少しずつ髪の毛も改善され、抜け毛も目立たなくなりました。
また、私の場合は仕事などのストレスがあり、そういう面でも抜け毛へ影響されていたため、毎日、30分ほどの運動をするようにしています。
始めた頃は、少しの運動でも息があがってしまい、大変でしたが、今では気持ちのいい運動を毎日することが出来ています。
運動は全身の血液の流れをよくするので健康な髪の毛を生やしたい方にはとてもおすすめです。
私も、運動を初めてからは、質のいい健康な髪の毛を生やすことが出来ています。
また、普段の生活のなかでそれまでは睡眠不足が目立ち、生活リズムも乱れてしまっていましたが、そういったこともしっかりと改善し、毎日、12時前にはしっかりと睡眠につくようにしています。
それだけで、髪の毛にはとても効果的で、今では抜け毛があったことを忘れてしまうくらい健康な髪の毛を維持することが出来ています。

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