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育毛対策はとても大切だと思います

やはり髪の毛のボリュームというのはいつまでも維持したいものですよね。
私もヘアースタイルを楽しむのは好きですので、できればずっと豊かな髪の毛でありたいと思っています。
でも、最近困った事に髪の毛のボリュームが少なくなっているように感じます。
髪の毛をかき上げた時の指通りが軽かったり、ヘアースタイルをセットしてもすぐにペチャンと潰れてしまいますので、ハリコシが無くなっていると感じているのです。
流石にこの状態ではマズイと思い、その日からしっかりと育毛対策を行う事にしたのです。
私がどういった育毛対策を行っているのかと言いますと、まずは食事内容を改善するところから始めてみました。
当然、健康な髪の毛を育てる為には栄養が必要になるわけですので、栄養を十分に摂取できるような食事内容にしています。
特に私が率先して摂取するようにしているのが蛋白質です。
以前、テレビで見た事があるのですが、髪の毛というのは殆どが蛋白質によって作られているようです。
その為、蛋白質が不足してしまうと弱い髪の毛になってしまうのです。
言われてみれば私の食生活はコンビニ弁当やインスタント食品が多かったですし、栄養の偏りもありましたので、髪の毛が弱くなるのはいわば必然だったのかもしれません。
食事内容の改善は健康の促進にも繋がるわけですので、健康の為にも栄養面を意識して食事を摂るようにしています。
他にも睡眠時間をしっかりと確保するように意識しています。
やはり髪の毛は眠っている時に一番成長するわけですので、睡眠をしっかりと取るというのはとても大切な事だと思っています。
今までは夜更かしが多かったのですが、遅くても23時には眠るようにしています。
睡眠をしっかりと取るようになってから身体自体がとても健康になったような気がします。
少し生活の内容を変えただけで健康が促進されたような気がしていますので、いかに自分の日々の生活が乱れていたのかを知る事ができました。
もちろん髪の毛も健康な状態に戻りつつあります。

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