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私が育毛の為に行っている事があります

最近は女性の方でも薄毛に悩んでいる方が増えているようです。
そういった女性が増えている理由としては、女性の社会進出によるストレスの増加が挙げられます。
実は私も仕事をするようになってからストレスを多く感じるようになり、髪の毛が弱くなってきたのを感じているのです。
実際に周りの人から分け目が薄くなったという風に指摘される事もあります。
薄毛が目立つようになり始めてからこのままではいけないと思い、育毛を行う事にしたのです。
私が育毛の為に行っている事は色々ありますが、まずは生活習慣を改善しました。
日頃から生活が不規則というのは自覚していました。
深夜までテレビを見ている事がありますし、時には遅くまでお酒を飲んでいる事もあります。
やっぱりそういった生活スタイルでは髪の毛にとって良くないというのは感じていましたので、今は早めに眠るようにしていますし、お酒も適度な量に抑えています。
また、食事内容も改善しました。
今まではお腹を満たす事を中心に食事を摂っていたのですが、今は栄養バランスを第一に考えて食事を摂取するようにしています。
特に私が意識的に摂取しているのがタンパク質です。
以前、テレビで見た事があるのですが、髪の毛の殆どの成分はタンパク質という事です。
その為、タンパク質が不足してしまうと髪の毛が弱くなってしまうという事です。
確かに以前の食生活を顧みると、タンパク質を十分に摂取できるような食事メニューではありませんでした。
薄毛になってしまった原因はそこにもあると思い、今はタンパク質を十分に摂れるような食事内容にしています。
他にも育毛の為にも適度な運動を行うようにしています。
運動には色々な効果がある事は知っていますが、中でも期待しているのがストレスの発散効果です。
やっぱり体を動かす事によって気分をリフレッシュする事ができますので、その為にも運動を行うように意識しています。
それから数年経ちますが、徐々に丈夫な髪の毛になりつつあります。

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